Ressources

Ressources générales

• La fontaine de la santé

Épisode 11 : Prendre soin de soi – La santé du cerveau des proches aidants

• Caregiver support [Soutien aux proches aidants] – de Baycrest (en anglais seulement)
  • Caregiver support: Caregivers are at high risk for developing depression and mental health issues [Soutien aux proches aidants : les proches aidants sont exposés à un risque accru de souffrir de dépression et de troubles de santé mentale] – de Baycrest (en anglais seulement)
  • Caregiver support: Managing behaviour changes [Soutien aux proches aidants : gérer les changements de comportement] – de Baycrest (en anglais seulement)
  • Caregiver support: Look after yourself [Soutien aux proches aidants : prendre soin de soi] – de Baycrest
• Quick Response Caregiver Tool [Outil de réponse rapide pour les proches aidants] – de Baycrest (en anglais seulement)
• Caregiving resources [Ressources pour la prestation de soins] – du Baycrest’s Health Information Portal [Portail d’information sur la santé] (en anglais seulement)
• Centre pour les aidants naturels – de Cogniciti
• Caregiver resources [Ressources pour le proche aidant] – de l’Alzheimer’s Association (en anglais seulement)
• Je m’occupe d’une personne atteinte de troubles neurocognitifs ou de maladie de l’Alzheimer – de l’Organisme de soutien aux aidants naturels de l’Ontario

Épisode 9 – Réduire vos risques : Garder les choses simples

Programmes communautaires:

• Baycrest’s Kimel Family Centre for Brain Health and Wellness [Centre Kimel pour la santé et le bien‑être du cerveau de Baycrest] (en anglais seulement)
• Institut canadien de prescription sociale

• 15 Things You Can Do Now to Reduce Your Risk of Dementia: #5 Stimulating Activities [15 choses que vous pouvez faire maintenant pour réduire votre risque de démence : #5 Activités stimulantes] – vidéo de Baycrest (en anglais seulement)
• Train Your Brain [Entraînez votre cerveau] – de Harvard Health (en anglais seulement)

• Lifestyle behaviors can lower your risk of dementia [De bonnes habitudes de vie peuvent réduire votre risque de démence] – des Centers for Disease Control and Prevention (en anglais seulement)
• Healthy lifestyle behaviors reduced dementia risk despite family history of dementia [De saines habitudes de vie réduisent le risque de démence malgré des antécédents familiaux de démence] – de l’American Heart Association (en anglais seulement)

Épisode 8 : Des solutions au sommeil pour un esprit éveillé

Conseils pratiques : 

• The Benefits of a Good Night’s Sleep [Les bienfaits d’une bonne nuit de sommeil] – de Baycrest (en anglais seulement)
• Caregiver training: Sleep disturbances [Formation des personnes soignantes : les troubles du sommeil] [vidéo] – du Alzheimer’s and Dementia Care Program de l’Université de la Californie, à Los Angeles (en anglais seulement)

• Good sleep for good health: Get the rest you need [Bien dormir pour être en bonne santé : Prenez le repos dont vous avez besoin] – des National Institutes of Health (en anglais seulement)
• Sleep and dementia risk [Sommeil et risque de démence] – de la Société de l’Alzheimer du Royaume-Uni (en anglais seulement)
• Understanding the connection between sleep and dementia [Comprendre le lien entre le sommeil et la démence] – du Pilgrim Health Care Institute de Harvard (en anglais seulement)
• Sleep problems and dementia [Problèmes de sommeil et démence] – de WebMD

• Deep sleep may mitigate Alzheimer's memory loss [Le sommeil profond peut atténuer les pertes de mémoire causées par la maladie d’Alzheimer] – de Berkeley News (en anglais seulement))
• Seven to eight hours: The goldilocks of sleep [Sept ou heures : le sommeil idéal] – de Cognitive Vitality (en anglais seulement)

Épisode 7 : Dépolluons l’air – Réduire la pollution de l’air pour préserver la santé du cerveau

Études sur la pollution de l’air et le risque de démence :

• Western research shows traffic-related air pollution linked to increased risk of dementia [Des recherches occidentales montrent que la pollution atmosphérique liée à la circulation automobile augmente le risque de démence] – de l’Université Western (en anglais seulement)
• Air Pollution Linked to Higher Dementia Risk: Study [La pollution de l’air est associée à un risque élevé de démence : Étude] – de WebMD (en anglais seulement)
• Air pollution may increase risk for dementia [La pollution de l’air peut augmenter le risque de démence] – de la T. H. Chan School of Public Health de Harvard (en anglais seulement)

Pour vérifier la qualité de l’air dans votre région :

• Côte air santé locale – du gouvernement du Canada
• Air Now – Air Quality Index for the US [Air Now – Indice de la qualité de l’air aux États-Unis] – du gouvernement américain (en anglais seulement)
• Air Pollution in World: Real-time Air Quality Index Visual Map [Pollution de l’air dans le monde : carte visuelle de l’indice en temps réel de la qualité de l’air] (en anglais seulement)

Conseils pour réduire votre exposition à la pollution de l’air :

• Tips for Reducing Indoor Pollutants in Your Home [Conseils pour réduire les matières polluantes dans votre domicile] – de HealthLinkBC (en anglais seulement)
• Améliorez la qualité de l’air intérieur de votre domicile – du gouvernement du Canada
• 10 tips to protect yourself from unhealthy air [Dix conseils pour vous protéger contre l’air malsain] – de l’American Lung Association (en anglais seulement)

Comment construire son propre purificateur d’air :

• Science in action: How to Build a Corsi-Rosenthal Box [La science en action : comment construire une boîte Corsi-Rosenthal] – du UC Davis College of Engineering (en anglais seulement)
• Instructions: Comment fabriquer une boîte Corsi-Rosenthal

Épisode 5 : Stimuler son cerveau une bouchée à la fois

• Le guide alimentaire pour un cerveau en santé – de Baycrest et du Consortium canadien en neurodégénérescence associée au vieillissement (CCNV)
• Recettes favorisant la santé cérébrale – de Cogniciti
• Feed Your Brain What It Needs – Eat Right [Donnez à votre cerveau ce dont il a besoin – Mangez bien] – de Cogniciti (en anglais seulement)
• 101 Tips for Tip-Top Health [101 conseils pour une santé optimale] – de la Harvard Medical School (en anglais seulement)
• Promoting Brain Health [Promouvoir la santé du cerveau] – module de formation gratuit d’iGeriCare

Épisode 4 : Soyons actifs – Renforcer la santé cérébrale

• Baycrest’s Kimel Family Centre for Brain Health & Wellness [Centre Kimel pour la santé et le bien-être du cerveau] (en anglais seulement)
• Livre de Jennifer Heisz, Ph. D., Move the Body, Heal the Mind
• Regular exercise changes the brain to improve memory, thinking skills [L’exercice régulier permet d’améliorer la mémoire et les capacités de réflexion] – de Harvard Health (en anglais seulement)
• Expert Alert: Keep exercising: New study finds it’s good for your brain’s gray matter [Place aux experts : Continuez à faire de l’exercice : une nouvelle étude révèle que c’est bénéfique pour la matière grise du cerveau] – de la Clinique Mayo (en anglais seulement)
• Working out boosts brain health [L’exercice physique stimule la santé du cerveau] – de l’American Psychological Association (en anglais seulement)
• How Exercise Protects Your Brain’s Health [Comment l’exercice permet-il de protéger la santé du cerveau] – de la Cleveland Clinic (en anglais seulement)
• How exercise can boost brain power [Comment l’exercice physique peut-il stimuler le cerveau] – de l’Université de la Colombie-Britannique (en anglais seulement)
• How to Exercise for Better Brain Health, According to Experts [Comment améliorer la santé du cerveau grâce à l’exercice, selon les experts] – de EatingWell (en anglais seulement)

Épisode 3 : Vivre dans la joie, apprendre dans un but précis

• Baycrest’s Kimel Family Centre for Brain Health & Wellness [Centre Kimel pour la santé et le bien-être du cerveau] (en anglais seulement)
• Cognitive Health and Older Adults [Santé cognitive et aînés] – du National Institute on Aging (en anglais seulement)
• 15 Things You Can Do Now to Reduce Your Risk of Dementia [15 choses que vous pouvez faire maintenant pour réduire votre risque de démence] – par le D^r Howard Chertkow de Baycrest (en anglais seulement)
• 15 Things You Can Do Now to Reduce Your Risk of Dementia: #5 Stimulating Activities [15 choses que vous pouvez faire dès maintenant pour réduire votre risque de démence : 5 – Activités stimulantes] – vidéo du D^r Howard Chertkow de Baycrest (en anglais seulement)
• Train Your Brain [Entraînez votre cerveau] – de Harvard Health (en anglais seulement)
• Ikigai: The Japanese Secret to a Joyful Life [Ikigrai : le secret du Japon pour vivre le bonheur] – par le gouvernement du Japon (en anglais seulement)

Épisode 2: Loneliness

• “Sometimes my Papa” – écrit par Myrna Norman, invitee du balado
• “Sometimes my Nana” – écrit par Myrna Norman, invitée du balado
• Campagne de sensibilisation à la démence Purple Angel – en anglais seulement
• L’isolement social et la solitude chez les personnes âgées – de la Coalition canadienne pour la santé mentale des personnes âgées
• Institut canadien de prescription sociale
• Social Isolation and Loneliness – de l’Organisation mondiale de la santé
• Loneliness and Social Isolation Linked to Serious Health Conditions – des Centres pour le contrôle et la prévention des maladies
• Volunteering in Late Life May Protect the Brain – de l’Alzheimer’s Association International Conference 2023
• “If You’re Feeling Lonely” Guide – de Independent Age

Épisode 1: Senses

• Test de dépistage, en ligne et gratuit, de la perte auditive (Baycrest) (en anglais seulement)
• Hearing Loss: A Common Problem for Older Adults – National Institute on Aging du National Institutes of Health’s (en anglais seulement)
• Association of Hearing Aids and Cochlear Implants With Cognitive Decline and Dementia: A Systematic Review and Meta‑analysis – JAMA Neurology (en anglais seulement)
• Hearing Aids and Cochlear Implants in the Prevention of Cognitive Decline and Dementia—Breaking Through the Silence – JAMA Neurology (en anglais seulement)
• Outils utiles pour mener une vie pleine et indépendante malgré une perte de vision
• Fondation INCA
• Improving vision may help prevent dementia – Harvard Health (en anglais seulement)
• Les aînés et le vieillissement – Soins de la vue – Santé Canada