Écouter À propos de nous Ressources supplémentaires Version anglaise Donner Vous pouvez cliquer sur les liens ci-dessous pour accéder rapidement à des parties spécifiques de cette page: Balado Ressources Épisodes Épisode 1: Fonctions sensorielles Épisode 2: Solitude Épisode 3: Engagement cognitif Épisode 4: Activité physique Épisode 5: Nutrition Épisode 6: Résolutions Épisode 7 : Dépolluons l’air Épisode 8 : Sommeil Épisode 9 : Réduire vos risques : Garder les choses simples Épisode 10: Comment réduire son stress Épisode 11: Prendre soin de soi Épisode 12: Quel est le lien avec l’ADN? Épisode 13: Un écart qu’il faut considérer Épisode 14: La lutte contre la stigmatisation Épisode 15: Pourquoi agir Épisode 16: Mentir par amour Épisode 17: Musique, souvenirs et esprit Épisode 18: Le bien-être et la santé du cerveau Épisode 19: Le traumatisme crânien Épisode 20: Faire équipe pour la transition Épisode 21: Le cœur d’un cerveau en santé Épisode 22: Chaque cerveau est important Épisode 23: L’alcool et la santé du cerveau Épisode 24: Gros plan Épisode 25: Vivre avec fierté Épisode 26: Faire face aux comportements difficiles Épisode 27: La quête de Jay et Allison pour un cerveau en santé
Défier la démence – Épisode 27 : La quête de Jay et Allison pour un cerveau en santé Les facteurs de risque liés au mode de vie, comme le manque de sommeil, l’isolement social et le manque d’exercice, peuvent entraîner des répercussions importantes sur le risque de démence. Les meilleures données disponibles indiquent que, si nous apportions des changements sains pour contrer ces facteurs de risque, nous pourrions réduire d’au moins 45 % les cas de démence à l’échelle de la planète. Dans cet épisode, les animateurs de Défier la démence, Jay Ingram et Allison Sekuler, nous parlent des résolutions qu’ils ont prises pour préserver la santé de leur cerveau. Ils évoquent également les changements qu’ils ont tenté d’apporter dans leur vie, leurs apprentissages, leurs essais et leurs difficultés. Ils nous font part des dernières nouvelles sur la santé du cerveau, dont certaines ont été dévoilées à l’occasion de la récente conférence internationale 2025 de l’Association Alzheimer. Les sujets abordés sont variés : nouveaux essais cliniques, nouvelles analyses sanguines pour le dépistage, grande étude sur le mode de vie, rôle du lithium dans la maladie d’Alzheimer, incidence potentielle de l’exposition à la fumée des feux de forêt sur le risque de démence, vaccin contre le zona, et bien plus encore. Écoutez l’émission à defierlademence.org ou sur la plateforme où vous écoutez vos balados.<iframe> Épisode 27: Transcription Principaux points à retenir Modifier ses habitudes peut s’avérer difficile. Il n’est pas toujours facile de changer son mode de vie pour renforcer la santé de son cerveau. Selon une étude scientifique, il faut entre 18 et 254 jours pour adopter une nouvelle habitude. Même si le changement est difficile, chaque pas que vous faites est un pas dans la bonne direction. Principales mesures Veillez à prendre des résolutions ou à établir des objectifs simples et réalistes. Essayez de prévoir régulièrement des activités bénéfiques pour la santé du cerveau, comme l’exercice physique. Un programme peut vous aider à tenir vos engagements. Le soutien et l’encouragement de votre famille et de vos amis sont très utiles, mais vous ne devez pas avoir l’impression qu’ils vous forcent la main. Le désir de changer doit venir de vous. Ressources Veillez à prendre des résolutions ou à établir des objectifs simples et réalistes. Essayez de prévoir régulièrement des activités bénéfiques pour la santé du cerveau, comme l’exercice physique. Un programme peut vous aider à tenir vos engagements. Le soutien et l’encouragement de votre famille et de vos amis sont très utiles, mais vous ne devez pas avoir l’impression qu’ils vous forcent la main. Le désir de changer doit venir de vous. Apprenez-en plus sur nos invités Jay Ingram compte plus de 40 ans d’expérience comme écrivain et vulgarisateur scientifique, notamment à l’émission Daily Planet, à Quirks and Quarks, diffusée sur les ondes de CBC Radio, et au Toronto Star. Il est l’auteur de 20 livres. Jay Ingram a reçu la médaille Sandford Fleming du Royal Canadian Institute, la médaille McNeil de la Société royale du Canada pour la sensibilisation du public à la science, le Prix Michael Smith pour la promotion des sciences du Conseil de recherches en sciences naturelles et en génie du Canada, ainsi que la Médaille du jubilé de diamant de la Reine Elizabeth II. Il a été investi de l’Ordre du Canada et s’est vu décerner le prix de rédaction médicale Walter C. Alvarez, de l’American Medical Writers Association. Allison Sekuler (FSEP, FPsyS, FAPS) est présidente et scientifique en chef à l’Académie de recherche et d’éducation Baycrest et au Centre d’innovation sur la santé du cerveau et le vieillissement, soutenu par Baycrest. Ses recherches, qui reposent sur des approches comportementales et la neuro-imagerie, visent à comprendre comment le cerveau traite les informations visuelles et abordent plus particulièrement la perception des visages, le traitement des mouvements, l’apprentissage perceptif, la neuroplasticité, le vieillissement et la neurotechnologie. Son groupe de recherche a été le premier à démontrer de façon concluante que les cerveaux des personnes âgées se « recâblent » pour compenser les changements fonctionnels. Ses recherches cliniques et translationnelles visent à mettre au point des méthodes de prévention, de dépistage et de traitement du déclin sensoriel et cognitif lié à l’âge. Reconnue pour son engagement en faveur des femmes dans le domaine scientifique, elle a reçu de nombreuses distinctions, notamment deux nominations au classement des 100 femmes les plus influentes du Canada, par le Réseau des femmes exécutives.